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  关于血糖正常人而言，恰当吃些生果，能够弥补维生素等物质，满意人体需求。可是关于血糖反常的人来讲，吃生果最好要遵从这几个准则：

  2025年1月，江苏大学隶属高淳医院的研讨人员在《BMC公共卫生》期刊上宣布了一项令人震惊的研讨。研讨之后发现，摄入奶茶、果茶等含糖饮料居然与加快变老有关！如果在晚上饮用这些含糖饮料，身体生物年纪的上涨的速度会更为明显，也就是说，你会比同龄人更快地老去。

  这项研讨中的含糖饮料涵盖了软饮料、运动饮料、能量饮料、果汁饮料、含糖苏打水、碳酸饮料以及加糖的咖啡和茶等。有必要留意一下的是，无糖或不加糖的饮料并未被归入此次研讨规模。

  研讨多个方面数据显现，与从不饮用含糖饮料的人比较，每天从奶茶等含糖饮猜中摄入超越300千卡能量的人，其身体生物年纪会加快变老1.023年。这一数字，无疑给咱们敲响了警钟。