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  快科技11月16日音讯，你认为的健康粗粮，或许都是披着摄生外衣的热量炸弹。它们常常打着“全麦”“高纤维”“无糖”的噱头，实则藏着爆表的糖和油。

  据报道，以下这四种“假粗粮”，你吃过吗？长时间吃不只瘦不下来，还或许让血糖飙升、脂肪肝找上门。

  不少粗粮饼干打着“高纤维促排便，无糖配方定心吃”的旗帜，但想粗粮饼干进口不卡嗓子，没有许多油脂谐和可做不到。

  别的麸皮自身也能亲油，还能持油，便是让油吸附在麸皮上不滴落，所以粗粮饼干的油含量都挺高的。

  “100%全麦制造，减脂期必吃”。但市面上许多全麦面包，线%全麦粉，许多配料表第一位往往是精制小麦粉。

  假如想吃纯全麦的能够买100%全麦面包，掰开能看到显着麸皮，口感偏粗糙才对。

  “生果+谷物，非油炸更健康”的花式麦片，更多是糖渍果干+加油烘烤谷物的组合。

  ”多种杂粮调配，养分更均衡”的罐装八宝粥，其实为了保质期和口感，会加许多的糖。

  假如真的想吃，能够选无糖的，并且最好选配料里燕麦、青稞、杂豆排在前几位的，至于升血糖更快的糯米、黄小米排在越靠后越好。